大象新闻记者 成书丽
高考、中招临近，为了帮助初高中毕业生更好地科学备考，郑州市2023年高中毕业年级第三次质量预测（“三模”）、中招第二次适应性测试（“二模”）将在5月9日至11日进行。
(资料图)
（5月8日河南新闻广播《河南新闻联播》节目播出）
高中“三模”、中招“二模”对标高考、中招
按照计划，郑州市第二次中招适应性测试即“二模”考试分两个阶段，其中，九年级测试时间为5月9日、10日，八年级测试时间为5月11日。具体科目及时间安排上，与中招考试一致。
九年级：
5月9日上午8:20—10:20语文测试，11:10—12:00历史测试（开卷考试，考生可自带参考资料）。
5月9日下午15:00—16:00 物理测试，16:50—17:40化学测试。
5月10日上午8:20—10:0数学测试，10:50—11:50道德与法治测试（开卷考试，考生可自带参考资料）。
5月10日下午15:00—16:40英语测试。
八年级：
5月11日上午，9:00—9:50生物测试，10:40—11:30地理测试。
郑州市第七初级中学教师发展中心主任魏丽丽说，“‘二模’考试主要是对初中知识的一个整体汇总。九年级考试的科目就是中考的科目，总分是600分。和中招考试相比，它的难度以及试题的类型都比较接近。”
郑州市高中毕业年级第三次质量预测即“三模”在考试时间和内容上也完全对标高考。
具体考试科目及时间安排为：
5月9日上午9:00—11:30语文测试，下午3:00—5:00数学测试。
5月10日上午9:00—11:30文综/理综测试，下午3:00—5:00英语测试。
郑州市第一中学教务主任赵明杨说，“‘三模’考试从时间上、内容形式上，还有从题的难度、信度，还有各个知识点的分布上都是跟高考一致的。”
魏丽丽表示，高考和中招日渐临近，此次适应性测试是为了帮助学子们进一步适应考试节奏，提升复习的针对性。
“它的最大价值就是让我们适应中考的节奏以及它的强度，弄清楚复习的着眼点，诊断自己可能会出现的问题，可以借助这一次考试，对自己现阶段的成绩进行一个基本的定位和明确的诊断，可以清楚地知道自己现阶段知识掌握的程度以及如何更有针对性地安排接下来薄弱科目的复习。”魏丽丽说。
（资料图）
最后阶段如何冲刺甚至“逆袭”？老师支招
今年河南省中招考试将于6月26日至28日进行。如何充分利用最后一个多月时间，完成冲刺甚至“逆袭”呢？
魏丽丽建议中考考生，要注意回归课本，围绕课本回忆和梳理知识点，建立知识框架，对课本中出现的知识点既要理解、又要熟记，包括对例题、习题所涵盖的一些重点知识和解题方法都要反复思考、加深理解、灵活运用。对于基本题型要熟练掌握，心中有数，在考场中才能做到以不变应万变。
魏丽丽同时提醒同学们，要信任老师，重视课堂。最后阶段的课堂，一定是老师针对考生最近的学情来精心准备的一种比较高效的课堂。所以学生认真听课，可以更加全面了解并解决自己学习上的一些重要问题。“同学们也可以在最后阶段进行互帮互助，处理好和同学之间的竞争与合作关系，相互学习、相互竞争、取长补短、你追我敢，更能促进学习上的提升。”魏丽丽说。
郑州市第八中学九年级年级长李萍建议中考考生，无论成绩是否理想，都要平衡心态，借助本次测试查漏补缺，科学调整备考状态。
“学习上要按部就班地复习，要有自己的节奏，学会查漏补缺，就是各门学科当中自己的薄弱的知识点；另外一点心灵上，因为越临近考试，孩子们肯定也越来越紧张，所以也要学会调试自己的情绪，学会给自己减压，越到临近考试的时候要放轻松一点。”李萍说。
距离高考还有不足一个月时间，郑州市第一中学教务主任赵明杨建议考生：
第一，调整心态。随着高考临近，不少考生及家长可能会出现一些心理上的焦虑，觉得自己还没有完全准备好。建议考生自身从心态上要把自己的状态调整一下，轻装上阵，心无旁骛。实际上，经过多轮的复习和应试技巧的反复训练，大多数考生已经适应了高考的节奏。
第二，回归课本。这个阶段需要再回归课本，回归基础，把所有学科的课本再从头到尾翻一遍，对知识的理解会有不同层面的理解。
第三，保证足够的训练量但不机械刷题。最后阶段为了保持手的热度，每天做题、刷题必不可少，但是不能完全机械式的去做题，刷题一定要有反思、一定要有归纳和总结。
第四，不再熬夜、营养均衡。考生要保证白天有一个比较兴奋的状态，比较清醒的头脑；适当锻炼身体，千万别受伤。然后在营养上、饮食上保证均衡。
赵明杨同时提醒家长，做好后勤工作，一如既往地对待孩子，完全不用跟以往有什么太大的区别，原来怎么做现在还怎么做。切记不要突然对孩子表现出特别的关心，隔三岔五询问复习状况等，以免给孩子带来不必要的压力。
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