泡面泡几分钟最好吃？泡面吃多了有什么危害？

三分钟

“世界上最漫长的三分钟莫过于给泡面冲完开水之后等待中那煎熬的三分钟泡面包装上的使用方法总是建议用水煮或是以热水冲泡，只要3分钟即可食用。”

1、营养不良：长期食用方便面会导致其他食物摄入不足，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等，会导致蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素的摄入减少，患者可能出现营养不良，出现消瘦、抵抗力下降等情况，而发育期人群可能出现生长缓慢、发育不良的情况。

2、肥胖：泡面的面在制作过程中经过油炸的工序，导致泡面含有大量脂肪，并且热量较高，经常食用可能会引起体内脂肪堆积，导致出现肥胖，因此肥胖或高血脂人群应尽量少吃。

3、容易得肠癌：泡面吃得太多肠癌出现的概率也比较高，因为泡面纤维素含量比较少，也没有矿物质以及维生素等营养物质，如果长时间吃很多泡面，身体里面就会缺少钙质以及纤维素，肠癌出现的概率就会增高。

4、胃肠负担加重：泡面的面饼在制作过程中，会加入各种人造色素、人造防腐剂、调味剂等食品添加剂，经常吃泡面会使人体食品添加剂摄入过多，可能会引起胃肠功能紊乱。