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医生提示:“常睡两觉,命比纸薄”,为了身体健康,建议尽量避免

2023-08-20 17:23:05 个人图书馆-xyf编者


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睡觉是我们每个人每天都需要经历的生理现象,人这一生中,有大部分时间都花费在睡觉上。睡觉,对于我们人体至关重要,而且睡眠质量的好坏还会直接影响到人体的健康状况。睡觉不仅是机体器官休息和修复的最佳时期,而且睡觉还能够帮助人体缓解一天的疲惫,促进身体的排毒,睡觉对于帮助恢复人体的精力,延缓人体的衰老等等都具有很好的帮助。

虽然正确的睡觉方式会有益于身体的健康,但若是长期保持不正确的睡觉方式,不仅会损伤身体的健康发展,还有可能会威胁到人体的生命安全。俗话说:“常睡两觉,命比纸薄”,医生提示:若是为了身体的健康,建议尽量避免这两种睡觉方式。

1.黑白颠倒睡觉

随着社会的不断发展,一些新兴行业开始逐渐突出,常见的就有如电子竞技或是网络直播等行业,虽然这些新兴产业在一定程度上可以促进社会的发展和进步,可是这些产业的发展对现在许多人的生活规律,也造成了极大的影响,导致许多人长期养成了黑白颠倒的睡觉方式。尤其是对于许多年轻人来说,无论是从事这些行业的人还是作为观看者,他们经常都会养成晚上通宵熬夜,而白天整天睡觉的习惯。而这样颠倒黑白的睡觉方式,不仅完全打破了人体正常的生物钟,而且也破坏了人体正常的作息规律。

虽然白天睡觉也能够为身体提供充足的睡眠,但是白天睡觉的睡眠质量,是远远赶不上晚上睡觉的睡眠质量的,若是长期如此,很容易导致人体出现内分泌紊乱或是激素失调等问题。而且对于一些心脑血管不算好的人来说,长期这样,还会增加体内各个器官的工作压力和负担,导致心脏长期处于一种应激状态,这在一定程度上就会增加人体患上心脑血管疾病的风险,威胁人体的健康,严重的甚至还有可能引发猝死。

2.吃饱就睡

对于很多年轻人来说,吃了睡睡了吃已经算是一种比较常见的状态。但是吃饱后就入睡,其实对于人体的影响是非常大的,长期养成吃饱就睡的习惯,不仅容易引起食物反流的症状,而且若是食道长期受到胃液的刺激,久而久之,还容易引起慢性胃炎或是反流性食道炎等病症,损伤我们的消化道器官。不仅如此,长期吃饱了就睡,还容易引发肥胖,导致体内的血脂、血糖和血压极速升高,这在一定程度上也会对体内的血管造成一定的冲击,损害血管的健康。时间久了,还有可能会诱发一系列的心脑血管疾病,威胁身体的健康。

所以,无论是对于中老年人来说,还是对于年轻人来说,若是为了身体的健康,那么在睡觉时,一定要尽量避免以上这两种睡觉方式,养成良好的作息习惯,这样才能更好地呵护身体的健康,远离疾病的困扰。

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