湿气重脾虚气虚的治疗 脾虚湿气重的治疗方法

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(资料图)

1、先说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常 感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化;如果你有三种以上的症状， 那么基本可以判定为脾胃虚弱。

2、至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。

3、一、方便简单的山药薏米芡实粥。

4、山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。

5、薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。

6、芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。

7、但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。

8、这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。

9、有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉（超市既有），平时煮粥加几颗红枣即可。

10、注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。

11、另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。

12、当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。

13、如喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。

14、二、食不过饥饱，夏不贪凉食。

15、现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不 在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。

16、 尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。

17、西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。

18、三、经常喝碗补血益气的牛肉西红柿汤牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。

19、切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。

20、而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。

21、同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。

22、下面还有一些健脾祛湿的煲汤配方：清热祛湿粥【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

23、【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

24、【用法】 温热服食。

25、【疗效】 清热祛湿。

26、适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

27、【注意事项】 大便干结者不宜用。

28、 吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

29、 消暑健脾祛湿汤 【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

30、【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

31、【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。

32、煲约两小时，加适量盐调味。

33、 绿豆百合米仁粥原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

34、制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

35、健脾祛湿汤 （2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。

36、做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

37、清热祛湿汤 （2~3人分量）材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

38、做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

39、●适合去骨火，祛湿，清热毒。

40、鹌鹑祛湿汤 （2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

41、做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

42、●适合清热祛湿，润肺化痰。

43、横脷祛湿汤 （2~3人分量）材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

44、做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

45、●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

相信通过脾虚湿气重的治疗方法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。