枇杷一次吃几个合适
建议3-4个即可。
枇杷是一种清凉水果,吃后有很好的清热解渴作用。然而,如果你吃得太多,你不仅可能有肥胖的风险,而且过度积聚的凉意可能刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等胃肠道不适。因此,根据《中国居民膳食指南》(2016)中的饮食建议,一次吃3-4个枇杷,每天吃10个左右,大约100-200克是合适的。
枇杷吃太多了会怎么样
1、助湿生痰
多吃枇杷容易因湿而化痰,继发于痰热,所以不要吃得太多。
2、增加心脏病风险
吃太多枇杷会增加我们患心绞痛或其他心脏病的风险。
3、影响消化
如果你吃太多枇杷,它会增加我们消化道的负担,这可能导致消化功能障碍。
4、喉咙痛
此外,过多的枇杷可能会导致喉咙痛或嘶哑。
5、脾胃损伤
枇杷有点冷。多吃容易使脾胃虚弱和发冷,对脾胃造成一定的损害,阻碍脾胃的生长,也可能导致大便干燥。
6、肥胖
枇杷还含有一些糖。如果你吃得太多,也会导致糖摄入过多。这样,多余的糖就会转化为脂肪,从而导致肥胖。
7、腹痛腹泻
枇杷是一种凉果。适当的摄入可以减少体内的干燥和热量。然而,吃得太多很容易刺激肠胃,导致身体不适,如腹痛和腹泻。
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