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枇杷一次吃几个合适?枇杷吃太多了会怎么样?

2022-06-16 11:44:24 长安网视台

枇杷一次吃几个合适

建议3-4个即可。

枇杷是一种清凉水果,吃后有很好的清热解渴作用。然而,如果你吃得太多,你不仅可能有肥胖的风险,而且过度积聚的凉意可能刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等胃肠道不适。因此,根据《中国居民膳食指南》(2016)中的饮食建议,一次吃3-4个枇杷,每天吃10个左右,大约100-200克是合适的。

枇杷吃太多了会怎么样

1、助湿生痰

多吃枇杷容易因湿而化痰,继发于痰热,所以不要吃得太多。

2、增加心脏病风险

吃太多枇杷会增加我们患心绞痛或其他心脏病的风险。

3、影响消化

如果你吃太多枇杷,它会增加我们消化道的负担,这可能导致消化功能障碍。

4、喉咙痛

此外,过多的枇杷可能会导致喉咙痛或嘶哑。

5、脾胃损伤

枇杷有点冷。多吃容易使脾胃虚弱和发冷,对脾胃造成一定的损害,阻碍脾胃的生长,也可能导致大便干燥。

6、肥胖

枇杷还含有一些糖。如果你吃得太多,也会导致糖摄入过多。这样,多余的糖就会转化为脂肪,从而导致肥胖。

7、腹痛腹泻

枇杷是一种凉果。适当的摄入可以减少体内的干燥和热量。然而,吃得太多很容易刺激肠胃,导致身体不适,如腹痛和腹泻。

标签: 枇杷一次吃几个合适 清热解渴 刺激肠胃 中国居民膳食指南

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