高考服务攻略|帮孩子调整考前心态，做好这六件事

高考考的不只是学生，还在考家长。距离高考还有一天时间，有的考生已经开始紧张不安了，作为家长，考前该如何帮助孩子调整心态呢？潍坊市精神卫生中心主任医师，潍坊医学院硕士生导师胥爱萍建议考生家长做好以下六件事情。

一、家长情绪力求稳定

在高考前，家长要远离各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要理性对待，不能把一些小道消息随便传递给孩子。

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二、家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，有一个温馨的家庭环境，对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话。其实，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。

三、督促孩子娱乐与运动

高考前，孩子在家复习大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。这时，家长就要适当地提醒孩子做必要的娱乐与运动。

四、合理调节膳食

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实没有必要，孩子平时吃什么就准备什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养均衡。

五、帮助孩子调整心态

建议在高考前，家长要经常跟孩子聊聊天，谈谈心，饭后散散步，相互沟通，告诉孩子只要尽力就行。让孩子把压力、苦恼说出来。

六、切莫对孩子过分关注

有些家长过分关注孩子，孩子在复习功课时，一会儿给孩子冲杯热牛奶，一会儿给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法只会给孩子施加更多压力。

良好的心态是成功的一半。只有家长以平常心看待高考，才能帮助孩子以最好的状态迎接高考！

策划：孙瑞永 王光伟

统筹：李中伟 陈晓芳

潍坊日报社全媒体记者：王路欣

设计：刘逢霞

编辑：邢敏