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高考服务攻略|帮孩子调整考前心态,做好这六件事

2023-06-06 19:01:22 百度新闻

高考考的不只是学生,还在考家长。距离高考还有一天时间,有的考生已经开始紧张不安了,作为家长,考前该如何帮助孩子调整心态呢?潍坊市精神卫生中心主任医师,潍坊医学院硕士生导师胥爱萍建议考生家长做好以下六件事情。

一、家长情绪力求稳定

在高考前,家长要远离各种外界的干扰,保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要理性对待,不能把一些小道消息随便传递给孩子。


(相关资料图)

二、家长心情要愉快

高考前,家长心情好,家里气氛好,有一个温馨的家庭环境,对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话。其实,孩子一看就知道父母紧张,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。

三、督促孩子娱乐与运动

高考前,孩子在家复习大都是非常用功的,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。这时,家长就要适当地提醒孩子做必要的娱乐与运动。

四、合理调节膳食

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。其实没有必要,孩子平时吃什么就准备什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养均衡。

五、帮助孩子调整心态

建议在高考前,家长要经常跟孩子聊聊天,谈谈心,饭后散散步,相互沟通,告诉孩子只要尽力就行。让孩子把压力、苦恼说出来。

六、切莫对孩子过分关注

有些家长过分关注孩子,孩子在复习功课时,一会儿给孩子冲杯热牛奶,一会儿给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法只会给孩子施加更多压力。

良好的心态是成功的一半。只有家长以平常心看待高考,才能帮助孩子以最好的状态迎接高考!

策划:孙瑞永 王光伟

统筹:李中伟 陈晓芳

潍坊日报社全媒体记者:王路欣

设计:刘逢霞

编辑:邢敏

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